7 причин позаботиться о своем зрении осенью
Соблюдайте правильность ухода за очками
24.01.2018
Как использовать очки-тренажеры
20.09.2018
7 причин позаботиться о своем зрении осенью
Многие из нас в осенний период жалуются на внезапное ухудшение зрения. Мало того, что падает его точность, так ещё добавляются жжение, чрезмерная влажность, слезливость и все это негативно сказывается на работоспособности, ведет к раздражительности. Если хотите сохранить ясный взгляд даже в это непростое для организма время, предлагаем разобраться в причинах ухудшения зрения.
Когда на смену летнему теплу приходят резкие осенние ветра, а обилие фруктов, свежих овощей остается лишь в воспоминаниях, наши глаза, как и весь организм, с трудом адаптируются к новым обстоятельствам. И в этот период они особенно страдают от следующих факторов:
Зная о проблемах, что могут возникнуть в осеннее время, их легче предупредить, чем после бороться с их последствиями. Для профилактики используйте блефарогели – специальные средства, которые массажными движениями наносят на веки перед сном. Они помогут увлажнить глазную роговицу, снизить усталость и вероятность воспалений. Также облегчить состояние глаз в этот тяжелый период помогут очки для работы за компьютером, очки для водителей – ведь они предоставляют дополнительную защиту зрению.
Готовимся к холодам
Когда на смену летнему теплу приходят резкие осенние ветра, а обилие фруктов, свежих овощей остается лишь в воспоминаниях, наши глаза, как и весь организм, с трудом адаптируются к новым обстоятельствам. И в этот период они особенно страдают от следующих факторов:
- Нехватка витаминов. Как ни парадоксально это звучит, но осенью иммунитету нужно больше полезных веществ, а фрукты, ягоды в большинстве своем покидают уже наш рацион. Зрению нужно больше витамина А, поэтому обязательно добавьте в свое меню морковь, чернику и дополните их шпинатом, апельсинами. В них содержится витамин С, отвечающий за кровообращение. Такая витаминная смесь позитивно влияет на зрение, позволяя глазам сохранять тонус.
- Резкий ветер. Холодные порывы раздражают чувствительную оболочку глазного яблока, заставляя его слезиться. Это неудобство заставляет чаще вытирать глаза, а это может спровоцировать попадание бактерий на слизистую. Из-за пелены слёз мы плохо видим, из-за чего повышается риск упасть или повредиться на улице. Чтобы избежать таких неудобств, достаточно защищать своих глаза от ветра при помощи капюшона, шарфа, подойдут даже очки в дневное время.
- Чрезмерная сухость. Если на улице глаза слезятся, то при попадании в помещение они очень быстро пересыхают в осенне-зимний период. А все потому, что в это время без искусственного обогрева, отопления не обойтись. Естественная влажность в помещении понижается, из-за чего мы чувствуем неприятное жжение в области глаз. Избавиться от него помогут увлажняющие капли, задача которых – скорее восстановить естественный слой слизистой. Особенно важно их иметь тем, кто работает за компьютером, – такие условия еще активнее провоцируют появление «синдрома сухого глаза».
- Недостаточное освещение. Осенью световой день становится короче, и мы все больше времени проводим в условиях искусственного освещения. Оно не всегда бывает достаточного уровня, а его недостаток быстрее утомляет. Поэтому старайтесь находится в хорошо освещённых помещениях или купите модные очки для зрения, предназначенные для подобных ситуаций.
- Солнечный свет. Промозглым осенним утром наши глаза страдают от ветра, затем рабочий день проходит в закрытом помещении, где обогреватели активно сушат воздух. А после этого на обеденный перерыв выходим из офиса на улицу под слепящее солнце. Хоть осенью оно уже и не столь часто появляется, но его ультрафиолет вредит ослабленному зрению куда больше, чем летом. Поэтому наступление сентября – совсем не повод прятать солнцезащитные очки до следующего лета.
- Инфекции и вирусы. Осенью количество бактерий, инфекций резко возрастает, а из-за холода наш иммунитет не может с ними эффективно бороться. Достаточно раз грязными руками протереть воспаленные, слезящиеся глаза, чтобы заработать конъюнктивит. Особенно будьте осторожны в этом вопросе, если вы уже заболели простудой, гриппом: тогда способность организма к сопротивлению падает до минимума. Мойте чаще руки, а лицо умывайте детским мылом, чтобы снизить вероятность заражения.
- Перепады давления. Для осени характерны регулярные скачки давления, что негативно сказывается на состоянии сосудов, в том числе и глазных. Возраст человека, его рацион питания, состояние иммунитета играют при этом важную роль, поэтому проблему стоит решать комплексно.
Лучше предупредить, чем лечить
Зная о проблемах, что могут возникнуть в осеннее время, их легче предупредить, чем после бороться с их последствиями. Для профилактики используйте блефарогели – специальные средства, которые массажными движениями наносят на веки перед сном. Они помогут увлажнить глазную роговицу, снизить усталость и вероятность воспалений. Также облегчить состояние глаз в этот тяжелый период помогут очки для работы за компьютером, очки для водителей – ведь они предоставляют дополнительную защиту зрению.
