Многие из нас в осенний период жалуются на внезапное ухудшение зрения. Мало того, что падает его точность, так ещё добавляются жжение, чрезмерная влажность, слезливость и все это негативно сказывается на работоспособности, ведет к раздражительности. Если хотите сохранить ясный взгляд даже в это непростое для организма время, предлагаем разобраться в причинах ухудшения зрения.
Готовимся к холодам
Когда на смену летнему теплу приходят резкие осенние ветра, а обилие фруктов, свежих овощей остается лишь в воспоминаниях, наши глаза, как и весь организм, с трудом адаптируются к новым обстоятельствам. И в этот период они особенно страдают от следующих факторов:
Нехватка витаминов. Как ни парадоксально это звучит, но осенью иммунитету нужно больше полезных веществ, а фрукты, ягоды в большинстве своем покидают уже наш рацион. Зрению нужно больше витамина А, поэтому обязательно добавьте в свое меню морковь, чернику и дополните их шпинатом, апельсинами. В них содержится витамин С, отвечающий за кровообращение. Такая витаминная смесь позитивно влияет на зрение, позволяя глазам сохранять тонус.
Резкий ветер. Холодные порывы раздражают чувствительную оболочку глазного яблока, заставляя его слезиться. Это неудобство заставляет чаще вытирать глаза, а это может спровоцировать попадание бактерий на слизистую. Из-за пелены слёз мы плохо видим, из-за чего повышается риск упасть или повредиться на улице. Чтобы избежать таких неудобств, достаточно защищать своих глаза от ветра при помощи капюшона, шарфа, подойдут даже очки в дневное время.
Чрезмерная сухость. Если на улице глаза слезятся, то при попадании в помещение они очень быстро пересыхают в осенне-зимний период. А все потому, что в это время без искусственного обогрева, отопления не обойтись. Естественная влажность в помещении понижается, из-за чего мы чувствуем неприятное жжение в области глаз. Избавиться от него помогут увлажняющие капли, задача которых – скорее восстановить естественный слой слизистой. Особенно важно их иметь тем, кто работает за компьютером, – такие условия еще активнее провоцируют появление «синдрома сухого глаза».
Недостаточное освещение. Осенью световой день становится короче, и мы все больше времени проводим в условиях искусственного освещения. Оно не всегда бывает достаточного уровня, а его недостаток быстрее утомляет. Поэтому старайтесь находится в хорошо освещённых помещениях или купите модные очки для зрения, предназначенные для подобных ситуаций.
Солнечный свет. Промозглым осенним утром наши глаза страдают от ветра, затем рабочий день проходит в закрытом помещении, где обогреватели активно сушат воздух. А после этого на обеденный перерыв выходим из офиса на улицу под слепящее солнце. Хоть осенью оно уже и не столь часто появляется, но его ультрафиолет вредит ослабленному зрению куда больше, чем летом. Поэтому наступление сентября – совсем не повод прятать солнцезащитные очки до следующего лета.
Инфекции и вирусы. Осенью количество бактерий, инфекций резко возрастает, а из-за холода наш иммунитет не может с ними эффективно бороться. Достаточно раз грязными руками протереть воспаленные, слезящиеся глаза, чтобы заработать конъюнктивит. Особенно будьте осторожны в этом вопросе, если вы уже заболели простудой, гриппом: тогда способность организма к сопротивлению падает до минимума. Мойте чаще руки, а лицо умывайте детским мылом, чтобы снизить вероятность заражения.
Перепады давления. Для осени характерны регулярные скачки давления, что негативно сказывается на состоянии сосудов, в том числе и глазных. Возраст человека, его рацион питания, состояние иммунитета играют при этом важную роль, поэтому проблему стоит решать комплексно.
Лучше предупредить, чем лечить
Зная о проблемах, что могут возникнуть в осеннее время, их легче предупредить, чем после бороться с их последствиями. Для профилактики используйте блефарогели – специальные средства, которые массажными движениями наносят на веки перед сном. Они помогут увлажнить глазную роговицу, снизить усталость и вероятность воспалений. Также облегчить состояние глаз в этот тяжелый период помогут очки для работы за компьютером, очки для водителей – ведь они предоставляют дополнительную защиту зрению.